Namaste Project (Wellness)

Wellness Life System

by Laura Cerone (life coach by Nesta USA)

Chi siamo

Il progetto Namaste nasce dall’esperienza professionale e personale di Laura Cerone che nel 1990 ha iniziato un percorso di studio e di ricerca per creare un corpus di discipline interdipendenti con lo scopo di guidare e motivare l individuo durante i processi di cambiamento ed evoluzione personale.

La sua attivita’ lavorativa di personal trainer, Maestra di Yoga (Hatha Yoga, Sport Yoga, Yogalates, Power Yoga, Hatha Chakra Yoga, Aqua Yoga, ), Maestra di Reiki, consulente di Fiori di Bach, life coach e consulente di gestione dello stress (con uso sinergico del fitness, aromaterapia, nutrizione appropriata, meditazione,  con la consulenza di altri terapisti ) si e’ sviluppata inizialmente in Italia ed e’ proseguita alle Bahamas nel 2004 nell’ ambito della Spa del Four Seasons Resort di Great Exuma, dove ha creato una sezione dedicata al wellness e al sistema di guarigione olistico, per poi continuare in Italia, Francia, Canada, Brasile, Stati Uniti.   Attualmente vive e lavora in Italia, a Torino, e offre servizi di consulenza alle Spa e stages delle discipline sopra menzionate , e si avvale della collaborazione di validi professionisti per il personal training in discipline diverse.

Le lezioni si svolgono in una villa in collina (www.villagaialuna.wordpress.com) oppure in un appartamento antico nel centro di Torino.

Il metodo

una remise en forma completa e facile da raggiungere.

Attraverso la sinergia delle discipline complementari, ovvero la pratica dello Yoga,il Pilates, la ginnastica isometrica o con pesi leggeri,  i trattamenti di Reiki, la consulenza con i Fiori di Bach , il gestione dello stress,  la pranoterapia (praticata dal compagno) , e’ possibile raggiungere un eccellente equilibrio psicofisico che consente alla individuo di ricostruire la propria personalita’ passando attraverso un consapevole processo di destrutturazione sotto la guida del personal trainer.

Il metodo mira a prendere coscienza della propria intima essenza, e ad assistere ad una rinascita emozionale ed emotiva che si ripercuote in ogni aspetto della vita quotidiana e che consente di ritrovare pace ed equilibrio. ed una eccellente forma fisica.

Tale percorso e’ applicabile ai singoli individui o a coppie e piccoli gruppi., attraverso lezioni e stages.

Inoltre viene fornito un servizio di consulenza on-line costante per chi sta percorrendo tale percorso e per chi ne ha gia’ usufruito e desidera ricevere informazioni e counceling personalizzato, oltre al materiale per proseguire il percorso iniziato con l’insegnante, quale cd musicali, foto e opuscoli.

Corsi e lezioni (individuali e collettive per non più di tre persone) durata 45 minuti

Hatha Yoga

Questo corso si rivolge ai neofiti dello Yoga ed e’ propedeutico agli altri corsi in quanto consente di costruire solide basi per accedere agli stili piu’ specifici di tale disciplina.

Si tratta di un insieme di Pranayama (tecniche di respirazione), asanas (le posture) e tecniche di rilassamento e meditazione.

Oltre ad un benefico effetto sulla mente, l’Hatha Yoga rinforza la muscolatura, migliora l’equilibrio ed aumenta la flessibilita’.

Power Yoga e Sport Yoga

Tale stile di Yoga e’ concepito per rafforzare la muscolatura di parti specifiche del corpo, per aumentare la concentrazione e per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Si sviluppa attraverso il mantenimento delle Asanas per lungo tempo, legate tra loro dal Vinyasa (sincronizzazione del respiro) e seguendo una sequenza predeterminata delle stesse.

Tale classe e’ adatta a chi ha gia’ buona dimestichezza con la pratica dell’Hatha Yoga.

Una classe che si rivolge a chi ha un buon tono muscolare e a chi desidera migliorare la funzionalita’ del proprio corpo, simile ad un lento lavoro di workout. Perfetta per rimettersi in forma e dopo traumi.

Yogalates e ginnastica isometrica

Tale classe incorpora tre discipline, ovvero lo Yoga, il Pilates e la ginnastica isometrica.  Anziche’ praticare un lavoro anaerobico sfruttando il peso del corpo in modo statico, si parte dalle Asanas dello Yoga e le si rende dinamiche muovendo lentamente diverse parti del corpo. La ginnastica isometrica si svolge senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo, tenendo le posture per un tempo variabile, e con l’uso di pesi leggeri per un  effetto toniìficante.

Yoga per i bambini

Un modo divertente e dolce per avvicinare i bimbi alla pratica dello Yoga (a partire dai 4 anni), con posizioni semplici e facili da praticare, per donar loro serenita’ ed equilibrio

Trattamenti e percorsi (individuali o di coppia) durata 45 minuti

Reiki

Basato sul Chi, l’energia vitale universale, il Reiki e’ un metodo di guarigione orientale che si pratica attraverso il tocco terapeutico del Maestro sui Chakras e su tutto il corpo.

L’effetto e’ una piacevole sensazione di rilassamento e di calore esteso che attiva i centri vitali donando pace e consapevolezza.

Chakra Treatment

Utilizzando il metodo Reiki , I sette Chakras principali sono trattati uno ad uno attraverso un lavoro energetico intenso e l’utilizzo delle gemme, e vengono attivati permettendo all’energia vitale di scorrere lungo la colonna vertebrale liberando la Kundalini.

Gestione dello stress (by Nesta Usa, individuale) e Life coaching

Lezioni per imparare a curare e gestire le conseguenze dello stress (malattie, routine, somatizzazioni), tenendolo sotto controllo con cure naturali e percorsi individuali che il terapista consiglierà, come lo yoga, la meditazione, la corretta alimentazione e le abitudini di vita, il reiki, i fiori di bach, l’ascolto di musica.

conversazioni per imparare a gestire al meglio le proprie risorse, tenendo sotto controllo stress, ansia, cercando di mettere al centro della propria vita il proprio benessere psicofisico, attraverso l’ uso dello Yoga, di visualizzazioni e metodi di rilassamento.

Pranoterapia (individuale) praticata dal compagno

L’imposizione delle mani è un’arte terapeutica della tradizione popolare le cui radici sono antichissime, sia in Oriente che in Occidente ed è entrata a pieno titolo a far parte delle pratiche bionaturali. Il fenomeno pranoterapia si verifica quando un determinato soggetto dotato di una particolare capacità impone le mani su una persona afflitta da malessere e ne favorisce la ripresa dello stato di salute. Le mani sfiorano a malapena il corpo o si pongono (sia in movimento che immobili) a variabile distanza da esso oppure sono poste a lieve contatto epidermico. Il paziente vive una serie di alterazioni diverse secondo la tipologia personale: brividi, effluvi di calore o di fresco, o sensazioni di liberazione o di svuotamento. Operatore e paziente, al termine del trattamento o del ciclo di trattamenti, hanno infine alcune sensazioni che talvolta sono opposte (l’operatore di essere svuotato di vitalità, il recettore di essere riempito di vitalità), altre volte di similare pienezza e benessere.