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YOUR WELLNESS AT HOME

Un sito per chi vuole essere in forma, mente e corpo, lavorando a casa con tutorial e corsi privati on line di Yoga, Feetup Yoga, Pole fitness, Fitness, Gestione dello stress e Life Coaching.

Il progetto Namaste nasce dall’esperienza professionale e personale di Laura Tommasi Cerone che nel 1990 ha iniziato un percorso di studio e di ricerca per creare un insieme di discipline interdipendenti con lo scopo di raggiungere attraverso il benessere del corpo un buon equilibrio della mente.

Laureata in Economia e Marketing, nel 1999 apre una galleria d’arte contemporanea on line, e vive tra Miami e le Bahamas. La sua attivita’ lavorativa di personal trainer, Maestra di Yoga (Hatha Yoga, Sport Yoga, Yogalates, Power Yoga, Hatha Chakra Yoga, Aqua Yoga, ), Maestra di Reiki, consulente di Fiori di Bach, Life Coach e consulente di Gestione dello stress (con uso sinergico del fitness, meditazione, visualizzazioni, colloqui e questionari) si e’ sviluppata inizialmente in Italia ed e’ proseguita alle Bahamas nel 2004 nell’ ambito della Spa del Four Seasons Resort di Great Exuma, dove ha creato una sezione dedicata al wellness e al sistema di guarigione olistico, per poi continuare in Italia, Francia, Canada, Brasile, Stati Uniti. Attualmente vive e lavora in Italia, a Torino, offre servizi di consulenza alle Spa, lezioni e stages delle discipline sopra menzionate e gestisce il blog di attualità, arte e benessere thewomensblogsite.com

Le lezioni si svolgono in un appartamento su due piani in centro in due diversi ambienti rilassanti.

Il metodo – una remise en forme completa e facile da raggiungere –

Attraverso la sinergia delle varie tecniche, ovvero la pratica dello Yoga, lo Yogalates (yoga e pilates), il Feetup Yoga, la ginnastica isometrica o con pesi leggeri, l’uso di macchinari (panca attrezzata, Total Crunch, tapis roulant), la ginnastica acrobatica sul palo (in una villa in prexollina) i trattamenti di Reiki, la consulenza con i Fiori di Bach , la Gestione dello Stress, il Life Coaching e’ possibile raggiungere un eccellente equilibrio psicofisico .Gli effetti sul corpo sono visibili sin dalla prima lezione, con un effetto di tonificazione, sviluppo della muscolatura, attivazione del metabolismo, e una sensazione di benessere.

Il metodo mira a sviluppare le proprie potenzialità agendo sull’autostima e sulle paure, e ad assistere ad una rinascita emozionale che si ripercuote in ogni aspetto della vita quotidiana e che consente di ritrovare pace ed equilibrio. ed una eccellente forma fisica.

Tale percorso e’ applicabile ai singoli individui o a coppie e piccoli gruppi., attraverso lezioni e stages.

Inoltre viene fornito un servizio di consulenza on-line costante per chi sta percorrendo tale percorso e per chi ne ha gia’ usufruito e desidera ricevere informazioni e counceling personalizzato, oltre al materiale per proseguire il percorso iniziato con l’insegnante, quale cd musicali, foto e opuscoli.

Corsi e lezioni (individuali e collettive per non più di tre persone) durata 45 minuti

HathaYoga
Questo corso si rivolge ai neofiti dello Yoga ed e’ propedeutico agli altri corsi in quanto consente di costruire solide basi per accedere agli stili piu’ specifici di tale disciplina.

Si tratta di un insieme di Pranayama (tecniche di respirazione), asanas (le posture) e tecniche di rilassamento , visulizzazione e meditazione.

Oltre ad un benefico effetto sulla mente, l’Hatha Yoga rinforza la muscolatura, migliora l’equilibrio ed aumenta la flessibilita’.

Power Yoga , Sport Yoga , Feetup Yoga

Tale stile di Yoga e’ concepito per rafforzare la muscolatura di parti specifiche del corpo, per aumentare la concentrazione e per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Si sviluppa attraverso il mantenimento delle Asanas per lungo tempo, legate tra loro dal Vinyasa (sincronizzazione del respiro) e seguendo una sequenza predeterminata delle stesse.

L’uso del Feetup (una panca per le inversioni) rende la lezione dinamica e impegnativa, rafforzando la muscolatura in poco tempo.

Tale classe e’ adatta a chi ha gia’ buona dimestichezza con la pratica dell’Hatha Yoga.

Una lezione che si rivolge a chi ha un buon tono muscolare e a chi desidera migliorare la funzionalita’ del proprio corpo, simile ad un lento lavoro di workout. Perfetta per rimettersi in forma e dopo traumi.

Ginnastica Acrobatica sul palo

un allenamento intenso e appagante per tonificare e sviluppare la muscolatura di tutto il corpo ,migliorare l’equilibrio , agendo anche sull’autostima

Yogalates e ginnastica isometrica

Tale classe incorpora tre discipline, ovvero lo Yoga, il Pilates e la ginnastica isometrica. Anziche’ praticare un lavoro anaerobico sfruttando il peso del corpo in modo statico, si parte dalle Asanas dello Yoga e le si rende dinamiche muovendo lentamente diverse parti del corpo. La ginnastica isometrica si svolge senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo, tenendo le posture per un tempo variabile, e con l’uso di pesi leggeri per un effetto tonificante.

Yoga per i bambini e Yoga Mamma&Figlio

Un modo divertente e dolce per avvicinare i bimbi alla pratica dello Yoga (a partire dai 4 anni), con posizioni semplici e facili da praticare, per donar loro serenita’ ed equilibrio e lezioni per mamme e figli per un contatto emotivo intenso e una pratica rilassante e divertente

Trattamenti e percorsi (individuali o di coppia) durata 45 minuti

Reiki

Basato sul Chi, l’energia vitale universale, il Reiki e’ un metodo di guarigione orientale che si pratica attraverso il tocco terapeutico del Maestro sui Chakras e su tutto il corpo.

L’effetto e’ una piacevole sensazione di rilassamento e di calore esteso che attiva i centri vitali donando pace e consapevolezza.

Chakra Treatment

Utilizzando il metodo Reiki , I sette Chakras principali sono trattati uno ad uno attraverso un lavoro energetico intenso e l’utilizzo delle gemme, e vengono attivati permettendo all’energia vitale di scorrere lungo la colonna vertebrale liberando la Kundalini.

Gestione dello stress (by Nesta Usa, individuale) e Life coaching

Consulenza per imparare a curare e gestire le conseguenze dello stress (malattie, routine, somatizzazioni), tenendolo sotto controllo con cure naturali e percorsi individuali che il terapista consiglierà, come lo yoga, la meditazione, la corretta alimentazione e le abitudini di vita, il reiki, i fiori di bach, l’ascolto di musica.

conversazioni per imparare a gestire al meglio le proprie risorse, tenendo sotto controllo stress, ansia, cercando di mettere al centro della propria vita il proprio benessere psicofisico, attraverso l’ uso dello Yoga, di visualizzazioni e metodi di rilassamento.

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